Набор инвентаря для самостоятельных тренировок дома

Набор инвентаря для самостоятельных тренировок дома

Инвентарь для фитнеса

Не каждый может позволить себе такую роскошь как занятия спортом в тренажерном зале. У кого то недостаточно средств для приобретения абонемента, у кого то недостает времени, а кто-то просто стесняется выполнять упражнения при посторонних людях. Отличной альтернативой спортивному залу могут стать домашние тренировки с минимальным набором спортивного инвентаря! Что же потребуется для самостоятельных занятий, не выходя из дома, кроме огромного желания?

Виды спортивного инвентаря для фитнеса

В целом, для того чтобы тренироваться дома нужно не так много, главное, чтобы была верная мотивация и большое желание.

Гантели

Гантели являются универсальным инструментом для выполнения большого количества упражнений на разные группы мышц. Это самый популярный инвентарь для выполнения домашних тренировок. В спортивном магазине можно подобрать не только оптимальный вес, но даже цвет и материал гантелей на любой вкус. К тому же, размер гантелей настолько невелик, что им найдётся место даже в самой небольшой квартире.

Инструкторы по фитнесу рекомендуют новичкам начинать тренировки с минимального веса 1-1,5 кг, во избежания травмирования мышц.

Единственный минус гантелей, тот факт, что гантели со временем придётся менять для увеличения нагрузки во время занятий.

Гимнастический коврик

Для выполнения домашних тренировок на некоторые виды мышц, такие как пресс или мышцы спины, гимнастический коврик просто незаменим. По той причине, что во время выполнения упражнений на обычном ковровом покрытии или полу, в результате трения кожи о само покрытие, могут быть получены неприятные последствия в виде раздражения или даже ссадин.

Компактный вид, в скрученном состоянии, не даст коврику занять много места, а демократическая цена порадует тех, кто хочет сэкономить на спортивном зале.

Штанга со съемными блинами

Это вид оборудования для фитнеса отлично подойдёт для представителей сильной половины человечества. Такая штанга позволить проработают все группы мышц, а съемные блины помогут постепенно увеличить нагрузку во время занятий. Штанга – отличная альтернатива гантелям.

Некоторые штанги можно хранить в разобранном виде, благодаря чему ей не потребуется много места. Стоит отметить, что штанга является самым дорогостоящим спортивным инвентарём.

Трубчатый эспандер

Эспандер незаменим для упражнений на рук, спины и груди. С помощью трубчатого эспандера можно не только привести в порядок мышцы, но и укрепить позвоночник. Благодаря этому спортивному инвентарю представляется возможность усложнить уже привычные упражнения. Ко всему прочему, тренировки с эспандером признаны самыми эффективными и безопасными для мышц и суставов.

Скакалка

Не требующая представления скакалка, известная каждому с детства, отличная альтернатива кардио тренировкам. Скакалка поможет подтянуть ноги, мышцы пресса, укрепит мышцы спины, улучшит координацию движений.

Скоростная скакалка GODOIT Expert Violet

_

Новая скоростная скакалка GODOIT EXPERT VIOLET предназначена для любых тренировок, двойных и, даже, тройных прыжков.

  • легкий вес 160 г.
  • регулируемая длина троса (максимум до 3 м)
  • алюминиевые ручки длиной 15 см.
  • плавное и длительное вращение
  • профессиональное использование
Скоростная скакалка GODOIT Expert Violet

Инвентарь для фитнесаКак похудеть домаФитнес дома

1 Комментарий

  • Спасибо за фитнес резинки. Редко могу попасть в зал, так что информация о домашних тренировках очень актуальна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *