Фитнес дома. Правила, плюсы и минусы

Фитнес дома

Многие девушки мечтают о подтянутом и стройном теле. Однако не у всех всегда есть время и силы на выполнение тех или иных упражнений, особенно после тяжелого трудового дня. В этой статье вы узнаете, каких целей можно добиться при ежедневном занятии фитнесом дома, а также о самых важных вещах, которые должен знать новичок об этом направлении в спорте.

Начнем с того, что дом — самое удобное место для занятий спортом. Только в своей собственной квартире вы можете сами выбирать удобное для себя место и время, не думая о том, что, например, скажет тренер за ваше опоздание. В самом начале будет достаточно 20 минут на исполнение всей тренировки, а чтобы было не так грустно — можете попросить своего мужа, дочь или сестру составить вам компанию. Под любимые треки такой вид занятия спортом только улучшит ваше настроение!

Самый огромный плюс в домашнем фитнесе — экономия денег и времени. Так вам не придется вкладывать определенную сумму из бюджета и рассчитывать время на дорогу, которая, к слову, занимает ещё больше сил и энергии.

Как заниматься фитнесом дома

Перейдем к тому, как же нам побороть лень и стабильно начать заниматься фитнесом.

Ну, во-первых, найдите свою мотивацию. Это могут быть как стройные девушки из Инстаграма или из разных журналов, так и ваше новое платье, в которое вы, увы, не влезаете.

Во-вторых, постарайтесь выработать в себе привычку делать это ежедневно. Далее вам будет намного проще заниматься фитнесом сразу после работы.

Не забывайте, что спорт ежесекундно улучшает наше тело посредством вырабатывания соматропина. Он заметно ускоряет процесс наращивания мышечной массы и сжигания жиров.

Тренажеры для фитнеса дома

Если вы набрались достаточно сил и мотивации для фитнеса, то пора перейти к инвентарю. Совсем не обязательно покупать домой дорогие тренажёры, ведь на замену ему можно найти много интересных аналогов. Например, вы можете приобрести фитнес резинку, скакалку, гантели, эспандер и обруч. 

Важно найти свое идеальное время, в которое вы сможете ежедневно, не сбивая режим, заниматься. У кого-то это может быть ночь, а у кого-то — утро. Все зависит от занятости человека и его желания. Однако если вы только думаете о том, чтобы заниматься спортом, не стоит забывать о том, что вам, как новичку, придется упражняться каждый день, пока ваши мышцы и тело в целом не привыкнут.

Если говорить о комплексах упражнений, то они у всех людей разные. Желательно вам лично, опираясь на свои возможности, самому составить определенный список упражнений, которыми вы будете заниматься в нужное время. У большинства девушек, например, в приоритете занятия на устранение проблемных зон (например, бедра и живот). Можно найти занятия с уклоном на такие проблемные места и делать их ежедневно. Через месяц результат будет на лицо!

На этом, пожалуй, все. Главное не терять свою мотивацию, стремиться к мечте и делать красивым все ваше тело, а не только определенные его части. Уверяем, через некоторое время вы сами увидите прогресс, который заставит вас продолжить занятия фитнесом.